充足的睡眠時間，自己設定

我在6:23分起來，打開手機，關掉定時6:25的鬧鐘。

今天又是如此，我只要睡前叮嚀自己 : 明天要幾點幾分起床喔。 總能在鬧鈴響前幾分鐘醒來，還有時間想 : 今天我又做到了。 然後再關掉鬧鈴。

有沒有這種可能 : 其實我們的睡眠時間一定要多久，只需要告訴自己ㄧ聲 : 還有很多時間可以睡喔，明天會很有精神。 前天試過這個方法，雖然實際只睡了四個小時，但並沒有疲勞的狀態。

如果我們從小沒有被告知 : 人一天平均要睡八小時才充足。 也許我們可以定自己覺得足夠的時間，只需要告訴自己ㄧ聲。